篮球运动员如何减脂？
减什么脂啊，我当年打CBA的时候一顿吃了五斤肥肉！ 当然这顿肥吃下去肯定是不会胖的… 我当年是打后卫的，身高175体重68公斤，这体重对于后卫来说确实是偏重的，所以我在队里被叫“胖子”，其实我的体脂是很低的，低于正常水平很多。因为我是从高中直接进入职业联赛的，没受过系统的体育训练，我当时的教练就让我每天加练一个小时的基础体能训练课程。其实就是一些爆发力、耐力、灵敏性、柔韧性的练习。当时我们队有个专门负责体能的教头，他的方法非常独特，效果也很显著。
我当时在江苏南钢队和上海大鲨鱼队效力时都和他一起学习过。简单说一下他那些独特的方法吧： 负重深蹲，20个一组，3组。 哑铃刺/直拳，20个一组，3组。
俯卧撑，30个一组，4组。 跳绳，50个一组，4组。 核心力量训练（各种卷腹）40个一组，3组。 还有腿弯举，提踵，各种拉伸等等… 每天晚上这些训练结束后，一般我都会再加练一个小时的投篮练习。 当然这是常规赛时期，到了季后赛和总决赛的时候，因为我们休息的时间很少，往往一天只睡三四个小时，所以我一般都是坚持到比赛最后一天，然后立马住院，医生会给我开一些减轻肌肉负担，加快新陈代谢的药物，让我迅速降低体重。 其实最快速有效的减肥方法是降低食欲，减少热量的摄入。而我们职业球员在饮食上是有严格要求的，不能吃油腻食品，不能喝酒，不能抽烟，甚至对于一些高热量的食物如巧克力等都要严格控制。 除了控制饮食外，还要增加运动，提高运动量。
NBA的很多球星都有健身的习惯，比如勒布朗·詹姆斯每年花费超过十万美金保养自己的身体；德雷克斯勒虽然身高只有1米83，但是体重高达93公斤，但是他非常热爱健身，每周至少去健身房三次。 而我们CBA的球员因为工资水平和生活条件无法和他们相比，所以在饮食上更加注意，平时有大量的体能训练来增加热量消耗。