一局保龄球多久时间？
十米距离，10根柱子，一次进攻打完全部柱子的比赛规则。 正常点，一场一个小时差不多。
如果运气好，遇上手冷的队友和没有进攻欲望的对手，可能半个小时就结束了(这种运气可不是谁都有啊！) 如果遇到高手过招，可能会持续几个小时，因为必须把对方全部扫倒才能结束一轮进攻，因此往往会出现你刚刚站起来，又跌下去的情况——这就是高手过招的典型症状之一啊…… 所以呢，有人提议的运动时间其实是有科学道理的，但问题在于，一般人很难坚持这么长时间哦~~ 所以我们一般建议分成两局进行（其实主要目的是让大家都能够坚持到底啦~），这样每局大概一个小时，中间休息十五分钟，加上换衣服的时间，总体下来两个小时左右。
不过大家不要担心，因为通常前两轮的速度很快，后两轮又会逐渐慢下来了。
对于初次体验的朋友来说，教练一般会鼓励大家在第一局的时候“放开了去打”，因为这可以让大家更好地适应动作、熟悉器械。但是“放开去打”也是有技巧的哦——“稳、准、狠”就是最佳准则了。
在“放开了去打”的过程中，可以慢慢地找到感觉，在几局之后就会发现命中率已经提升了许多了呢！（不信你可以试试～） 而到了第二局，大家可以根据第一局的练习，有选择性地对某些“靶子”展开进攻——这个“靶子”可以是上一轮击中次数最少的，也可以是个人最想挑战的，总之大家可以在练习中根据自己的情况来调整。