篮球怎么练组织能力?
谢邀!这个我有权回答!因为曾经有一个身高170体重不到50kg的瘦子靠着超强的组织后卫天赋,带领球队取得联赛冠军!他就是我的同学——周鹏(别问我为什么照片上没他,问就是不知道) 首先来说什么是组织。篮球比赛是由五个位置组成的整体,通常我们把进攻的组织者称为“1”号位或控球后卫,这个“1”号位最重要的职责是传球和投篮。而防守的组织者通常为高大健壮的“1”号位球员,他们靠身体对抗和预判来阻止对方球员接球并造成其失误。 而题主所说的组织能力大概指的是运球过人、传球、篮板等等这些技巧的综合运用吧。
接下来我说一下如何练习。 运球过人是个人能力的体现,也是突破的基础。想要过人首先要学会运球。运球时,膝盖微屈,重心置于脚下,这样能保证在变换的时候能有稳定的重心。然后通过手指发力来带动球的运动,这样的运球才能又快又稳。 最后再通过变向、加速、急停或者跨步来实现过人。
如果没有较好的运球基础,就不要贪求一步过多人,否则只会给自己添堵。 2.投篮投篮主要是由上肢完成的一个动作,它需要肌肉的爆发力以及手臂、手腕的力量,更需要我们具备一个良好的投篮姿势。如果投篮姿势不正确很容易出现伤病,比如投篮时腰部受伤就是因为在训练时没有做好对腰部的保护而导致的。
正确的投篮应该是身体直立,两臂自然张开并充分伸直,双腿屈膝脚尖用力抬起,整个身体的张力就像拉紧的弓一样。投篮时全身协调发力,将球举到头顶上方再抛出,在最高点出手后,手臂自然后摆,这样能为下一个投篮做好准备。
3.篮板抢篮板其实是一个很好玩的技巧,它需要你具备强大的弹跳力和快速的反应能力。当然啦,如果你人高马大,那更好。
抢篮板时要眼睛盯着要球,当球到面前瞬间起跳,这样就能抢到篮板球了。不过要注意,不是每次都能这么轻松地抢到篮板,这时你就要利用自己身体的优势了——卡位!卡位时,你只需用你的身体挡住对方的视线并且靠近篮筐,那么在抢篮板时就更容易成功啦~ 所以平时可以多加练习哦~