比赛怎么克服恐惧？
参加比赛，对于大部分同学来说应该都是第一次吧！所以会有点紧张、焦虑，这都是很正常的情绪哦~但是紧张过了头，就会影响表现呢！那要如何克服这种恐惧感，在比赛中发挥出最好的状态和水平呢？下面小编给同学们分享一些经验啦～
1. 充分热身 在比赛前，做好充分的热身准备是很有必要的—活动关节、拉伸肌肉……这能够让你避免受伤，也能让你在比赛中更好地发挥。
2. 放轻松 有些同学在比赛时会表现出一脸的“生人勿进”，这样很容易让人望而生畏、敬而远之。其实，你可以尝试着让自己放松下来，可以跟旁边的小伙伴说说话，想想开心的事情，让心情变得愉快一点。
3. 多微笑 笑是一个很好的“解压”工具，在感到有压力时，笑一笑，可以让心情变好～所以在比赛中，可以多微笑，你的笑容很可能会感染身边的队友和其他观众哦！ 4.做深呼吸 我们有时候会因为事情进展得不顺利而心情烦躁，这时我们不妨尝试着做一下深呼吸，调整自己的状态。在比赛之前，做做深呼吸，能让你很快进入状态。
5. 提前想象成功 如果想实现目标，就要先设想如何达成目标——这是非常重要的。例如，你在比赛前，可以想一想“我要怎么打好这场比赛”“我打得好棒”等，这些积极的自我暗示能给你带来好运气哦！
6. 接受失败的可能 没有人永远会赢，也没有人永远不会输。当你坦然地接受可能发生的最坏结果，你就不会害怕了！ 所以，不要担心自己会在比赛中失败，在练习时也尝试着让自己“败”得痛快些，这样在真正比赛时才不会输掉底气啊！ 在比赛前做了充分的热身工作；到了赛场后，不管自己当时的状态怎么样，都不轻易表现出来，而是选择先去适应环境，调节自己的状态；然后在比赛中，集中注意力，以平和的心态去进行，这样就能避免过度紧张而导致发挥不了水平了。