篮球防守怎么？
要了解什么是好防守。一个球员在场上，通过他自身的努力，能让对方全场只得到80分，那就算这个球员很好的完成了自己的任务，他的防守就是高效的。如果这个球员能再让对方的命中率下滑1%，并且让对方多走3步上篮，多做5个罚球，那么防守效率值还会更高一些。 好的防守是没有定式的，每个人有自己不同的身体接触，有不同的高矮胖瘦；每支球队的战术也有不同，所以没有一套通用的防守方案可以套用在所有的场合下。
但好的防守是有共性的，它需要防守者具备一些基本的素质。 在实战中，我总结了一下，这些基本素质可以分为三个部分：身体素质、防守意识和防守选位。
一、身体素质 我们打篮球，最终靠的是身体说话。如果你的弹跳够好，爆发力强，体重适中，那么在篮板和抢断方面一定会具有先天的优势。如果你拥有良好的耐力，肌肉记忆好，抗干扰能力强，那么你在防守端就不会轻易失位，也不会因为体力不支而出错。而弹跳、爆发力、体力这些都是可以被练习的，通过一定的训练，它们可以得到提高（更多关于训练的文章，我写过不少，关注我就好了）。
二、防守意识 所谓的防守意识，说白了就是你的脑子如何配合你的手脚做事情。你看到了对方的运球，会下意识的起跳干扰，还是站在原地不动，等你跳起来再帽下来？你发现对方要投篮了，你是会下意识的伸手去阻止，还是等对方投出去了再去盖帽？ 好的防守意识，会让你在做事情的时候更有前瞻性，而不是等到事情发生了再去想办法。这种意识是需要靠平时积累起来的经验来培养出来的，多看比赛，多想，多练，才能让你的意识有所提升。
三、防守选位 这个部分是最需要实战经验的，一个好的防守选位应该做到两点——避敌利器，夺敌要害。
什么叫避敌利器？ 也就是要避免对方用他们最擅长的技术攻破你，所以你要知道对方的弱点在哪里，是低位单打强突还是外线投射？是左手突破上篮还是右手？ 是右路突破还是左路？是内线的背打还是外侧步？ 了解了这一点，你就会在防守时有所侧重，比如侧翼的突破高手，你就应该把重点放在他不能突破的那一侧，而他一旦突进去了，你有能力从两个人变成一个人，把球扇飞就可以了。
所谓夺敌要害，就是要懂得判断球的动向，以及进攻队员的移动方向，然后有选择的做出反应。比如说，你的对手是一个高位持球突破的高手，你可以在他下面切断传球路线，也可以向上抢断，还可以跟踪补防。具体采用哪种方式，取决于你的实力和对方水平，以及对方与球的距离而定，总之，你要尽可能的阻止对方得分的途径。