卧室睡眠怎么设置？
1，卧室的大小和比例是否合理 一般来说，住宅设计中，卧室的面积大小应该占地面面积的20%左右，如果居住者的睡眠需求大，那么房间面积就应适当增加；但若只是两个人睡，并且不准备再要孩子了，那么卧室就可以做得紧凑小巧一些。 当然，卧室的面积也不是越小越好。如果太小了，会使得居住者心理上的压抑感增强。同时，小卧室的通风、采光效果也通常不会太好。 卧室还要和外界相隔一定距离。如果卧室离客厅太近，那在休息时，会听到外面嘈杂的声音，很容易影响睡眠。
2，卧室的光线是否充足 一个房间是否容易让人睡觉，光线的强弱也是很重要的一个因素。 如果光线太强，人的大脑就容易处于兴奋状态，导致入睡困难；而光线太暗，又会让人缺乏安全感，同样难以入睡。所以正确的做法应该是，保持室内光线柔和，不过度昏暗也不刺眼。 另外，建议大家在房间内尽量不使用刺激性强的光源——比如夜灯、台灯等，最好使用色温较高的灯具来替代。因为人脑对亮度很敏感，但对颜色的区分能力很差，所以高色温的灯光会让我们的大脑误以为“天已经亮了”，从而抑制睡眠。
3，卧室里的装饰物多不多 在我们卧室里，除了床之外，一般还会有其他家具，如床头柜、衣柜、书架等。如果卧室空间足够的话，还可以留出一个摆放休闲用品的空间，比如沙发、茶几等等。 但要注意，卧室里的物品一定不要太多，否则会使人产生压迫感，不利于休息。 还有些人在卧室里会放一些植物或者可爱的小摆件，其实这对于卧室的氛围营造也是有帮助的。但是需要注意，植物一定要选择生命力较强，不用怎么打理就能长得很好的那种哦！不然一天到晚为它们浇水，也会破坏睡眠氛围。