演员怎么保持瘦？
我可能是来回答这个问题的最佳人选了，因为我曾经很胖过（大学以前180+斤），也曾经很瘦过（大学毕业到欧洲那会95斤左右）。。。 我来讲讲这两个阶段的经历吧。
首先说如何保持瘦，这就要说说我为什么能从一个180+胖子迅速变成95斤瘦子。 原因不复杂，就是因为我喜欢上一个女孩，然后她不喜欢我，哈哈，是不是很讽刺。于是我就走上了减肥的道路，那个时候我在德国，条件比国内好太多了，我每天除了健身（力量训练+有氧运动），还严格控制饮食，什么都吃就是不能吃多，一日三餐都记录，甚至一天吃几个水果都要记，这样大概坚持了半年时间我瘦了70斤！从180+到95，这就是答案！
我是如何在半年内减脂70斤的？ 首先，运动是必不可少的，我每天都会做一个小时的有氧运动（跑步机或者户外），另外还会做一个小时的力量训练（主要练腹肌和背部肌肉）。
其次，饮食控制非常重要，我不再像以前一样的暴饮暴食，而是把食物分成上午、中午、下午、睡前4个时间点来食用，每个时间段吃多少克都是有计划的，比如上午加餐可以吃一个苹果，那么午饭前就会少吃主食多吃菜；如果中午吃一斤米饭，那么睡觉前一定会少吃主食，总之就是控制总热量的摄入，每天记录自己吃的食物种类和水份，以及运动量，按照我的经验来说，一个月就能减掉2-3斤脂肪。
我会在饭后站立半小时，每天晚上做一会按摩腿和腹部的动作，防止脂肪堆积。 最后，在减脂的过程中我会配合使用燃脂精华，每日涂抹并按摩进入皮肤，加速脂肪消耗。
当然，在减肥的过程中，因为基础代谢会受到影响，为了避免反弹，我还专门学习了营养学知识，学会了如何吃一些富含营养又不易发胖的食物。