明星怎么减肥？
郑秀晶，90斤到84斤的蜕变 ！ 减肥前体重：48.7公斤 减肥后体重：42公斤 变化：减去6.7斤体重，腰围减少13厘米
方法：轻断食+运动 轻断食的周期为4天，期间只饮水不吃饭，每天运动两个小时，运动以有氧运动为主，无氧运动为辅。
第一天早餐：两个鸡蛋清+两片全麦面包+一个苹果，午餐：一碗米饭+青菜炖豆腐+鸡腿（可少吃）晚餐：一颗香蕉+一杯酸奶
第二天同样早餐吃三个鸡蛋清，加一根黄瓜或者半个西红柿，全天适量饮水但不吃其他食物。午餐可以吃一些鱼肉、虾等含蛋白高的肉类，晚餐同第一天。 第三天开始增加运动，上午和下午各一个小时有氧运动（慢跑、快走、骑行、游泳都可以），晚上少量进食，可以是蔬菜汤或者是水果代餐。 第四天同第三天 注意：此方法执行初期可能会有些不适应，建议配合服用帮助新陈代谢、排出体内毒素的产品来减轻不适症状。 坚持一个月之后，可以看到效果，我的体重大概减少了七斤多，整个人的状态好了很多。
吴昕，从108斤到92斤的逆袭 减肥前体重：108斤 减肥后体重：92斤 变化：减去16斤体重 吴昕在《我家那闺女》里面分享了自己的减肥过程，确实很努力，而且成效不错。想要瘦身的姐妹可以试试她的方法哦～
方法是：一日三餐都要吃，但每餐只要七分饱；早上喝一杯温水，三餐之间各喝一瓶寡乳糖饮料；每天早上、中午各做50个俯卧撑、50个深蹲；晚上做50个仰卧起坐＋50个哑铃；每天晚上泡泡脚，按摩小腿；睡前给自己做面部按摩 此外还要提醒大家，饮食要营养全面、三餐都要摄入，但是量都要控制！！不要节食！！