怀孕5个月需要补钙吗？
一般从4月份开始就可以每天补充钙剂了，建议选择含有维生素D的钙剂，帮助钙的吸收。 孕期缺钙严重的话容易患骨质疏松症，出现腰椎、颈椎疼痛，腿抽筋，小腿浮肿等情况。而且孕妇对钙的需要量要高于普通人群，除了一日三餐从食物中摄取钙质外，还要额外补充钙剂，否则容易导致缺钙。 推荐摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、奶酪等乳制品，以及海带、紫菜、海鱼、虾皮、芝麻酱等海产品，另外蔬菜中也含有一部分的钙，比如西兰花、芥菜、空心菜、香菜、菠菜等。
如果通过日常饮食无法获得足够的钙，可以在医生指导下服用钙剂，不要盲目服用钙剂，以免引起中毒。 除了补钙，孕期还要注意补充维生素 D，因为维生素 D 可促进钙吸收。孕早期每日需补充 400 IU（国际单位）；孕中期及孕晚期需补 800 IU。还可以多吃坚果类食品，它们含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，对胎儿大脑发育是很有好处的。 一般来说，妊娠反应越剧烈，营养缺乏或不当的可能性就越大。对于妊娠期不良反应明显或者营养不良的孕产期女性来说，应及时进行干预措施，保证母婴健康。