孩子补钙食物有哪些？
给孩子补钙，首先要选择正确的补钙食物，日常生活中含钙量高的食物有很多，奶和奶制品是最好、最易吸收的钙源，奶中含有丰富的碱性物质，可阻止身体密质流失，奶中的乳糖也有促进钙质吸收的功能。每天喝奶300-750毫升就获得300-600毫克以上的钙，同时最好每天吃2-3个蛋黄。
在所有豆制品中豆腐干是补钙的佼佼者，钙量含量高达345毫克/100克，做包子馅、摊鸡蛋或是凉拌都很不错；芝麻酱用法多样，营养丰富，含钙量也是很高的，用芝麻酱拌面、凉菜、花卷中加些芝麻酱都是不错的选择。
在各种绿叶蔬菜中菠菜、苋菜的钙含量是最高的，但是含草酸也较高，烹调前最好先焯一下，除去部分草酸。紫苏、木耳菜、养心菜、茴香、油菜、芹菜等也有相当高的钙含量，平时宜适当多选。坚果和小杂粮也不容忽视，大头菜、芹菜、西兰花、毛豆等都含有不少钙质。
经常吃些海带、虾皮、黑木耳等含钙量高的食物也可以起到增加钙吸收的功效。孩子补钙食谱的正确选择，可以起到更好的补钙功效，让孩子吃对补钙的食物，对于提高孩子抵抗力，预防孩子缺钙症状也是非常重要的。