十三个月宝宝粥什么做?

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13个月的宝宝已经会爬,甚至学会站立、走路,因此活动量更大,食物种类可以逐渐丰富,但还得以奶为主。 每天保证700~800ml的奶量,其中鲜奶250~300ml,配方奶450~500ml;辅食方面,可以吃固体食物了,在吃奶之前先给宝宝喂点米粉或者糊状的食物,这样能减少宝宝吐奶的几率。

辅食添加原则:由少到多,由稀到稠,由淡到浓,循序渐进,逐步添加。 可先添加含铁米粉,每天一勺,观察2~3天,如有腹泻或过敏等不良反应,需要及时停止并就医。 在宝宝适应米粉后,可慢慢增加食材,如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥、肉泥等,蔬菜类添加菠菜、油菜、萝卜、西兰花等等。 为了营养更全面,除动物性蛋白质外,也应适量添加富含膳食纤维的粗粮、含钙及维生素丰富的绿叶菜和鸡蛋黄等。 但注意,不论哪种食物都必须经过宝宝的口腔,才能初步满足味觉要求。所以,宝宝不愿意吃的食物切忌强迫他吃,以免产生恶心、呕吐等不适反应。

这个阶段可以适当给孩子吃一些碎豆腐、鸡蛋羹、鱼、禽、猪、牛肉泥等,同时还可以添加少量调味品,以增加食物的色香味。

总之,这个阶段是培养宝宝良好饮食习惯的关键时期呢!爸爸妈妈们千万不可忽视哦!

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小米红枣粥

原料:小米30-50克,红枣5枚。

做法:小米淘洗干净,红枣洗净,加清水适量煮约1小时。

营养小秘密:红枣含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素等丰富营养物质。中医认为其味甘性平,既能补脾益气、养血安神,还可滋肾阴、壮阳等。与小米煮粥给宝宝食用,既能解决小儿脾胃虚弱、消化吸收功能不佳之症,又可利用红枣独特的辛散气味调理小儿气血。

黄豆鲜鱼粥

原料:鲜鱼肉100克,粳米100克,黄豆30克,盐少许。

做法:鲜鱼肉洗净,黄豆泡2小时,和鱼肉、粳米同入锅内,加清水适量,同煮成稀粥,加盐少许。

营养小秘密:鱼类含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C及烟酸等营养成分,是儿童理想的优质蛋白质食物来源。与黄豆同煮,能提高蛋白质的利用率,鱼肉鲜嫩,味道香甜,适合一岁以上的宝宝食用。

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