1、食物要多样化，注意荤素搭配；
2、少食多餐，每次不要吃得过饱，特别是晚餐更不宜吃过多食物；
3、保持三餐规律进食，注意不要吃辛辣刺激的食物，忌烟酒；
4、对于孕晚期出现胃肠道不适（恶心呕吐、腹泻、便秘）的孕妇，应注意补充合适的营养物质及药物帮助改善症状。 如果出现食欲不好、恶心、呕吐，先尝试少吃多餐的方式，多吃新鲜蔬菜水果等，如果症状仍无改善建议及时就医。 对于孕吐严重的准妈妈，建议在医生的指导下服用维生素B6或止吐药来帮助改善症状，切勿因为呕吐就禁食，否则会造成营养素缺乏从而影响胎儿发育。 对于孕期出现消化不良或肠道功能紊乱的准妈妈们，可以通过饮食的调整来改善。 建议每日摄入充足的碳水化合物（如杂粮粥）、蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶制品等）和维生素（如蔬菜、水果）。同时，可以适当使用助消化药物，如胃动力药（莫沙必利）、抗菌素药（阿莫西林）以及调节肠道菌群的药（双歧杆菌）。但应注意，这些药物需要在医生指导下正确使用，不可擅自服用。 如果出现腹泻，同样需要及时就医，在医生的帮助下纠正水和电解质平衡，预防疾病加重引起早产。
查鼎言优质答主怀孕八个月正是宝宝大脑神经发育旺盛的时期，此时准妈妈在饮食方面除了要保证营养均衡全面外，更要给予大脑发育所需要的营养，此时在饮食方面尤其要注意优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、铁以及B族维生素等营养的摄入。
蛋白质以及钙质的供应要充足，可以适当选用鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白食物。奶类食物不仅是优质蛋白质，而且含钙丰富的来源，孕妇每天要摄入500毫升以上的奶类食物。如果不能耐受奶类，可以选择适量的酸奶，保证钙质供应。
脑磷脂和卵磷脂也是孕妇在八九月份应关注的营养健康品，可以多吃富含脑磷脂和卵磷脂的食物，如蛋黄，豆类、小麦和动物肝脏等。
血红素铁主要来自于动物血、肝脏、瘦肉，既不受膳食中植酸、磷酸等因素的抑制，又可被机体高效吸收利用，是孕妇补铁的最佳形式，孕妇八九月不可忽视。
孕8个月后孕妇的食欲一般都会出现好转，此时虽然增重速度较快，但不能过度进补，每天的增重以40-50克为宜，保持每天一个鸡蛋、100克瘦肉、500克鲜果、1袋牛奶，再吃500-600克粮食。多吃蔬菜，少吃脂肪，摄入适量糖和蛋白质；做菜时要食物多样，米面轮流用，精瘦肉适当吃。少喝汤，少油炸，不吃甜食和酒类。
