吃一个月的粥瘦多少？
1.你不用吃一个月的粥，吃三天就可以看到效果 2.你不会胖回去，也不会反弹回去 3.你的体重会持续减到正常水平（前提是你没吃违禁品） 4.你会得到一具健康的躯体和健康的体态 我用亲身经历告诉你事实。 高三那年，我体重180+斤，身高165cm，一个女生，整个高三都处在又急又怕的状态中，急的是同桌是个身材姣好的小仙女，怕自己是校史上最高最胖的女生。（我们学校历史上最高的是我同桌，157cm，57kg，比她高半个头，还瘦几十斤！！！！！所以，姑娘们，一定要相信自己能瘦下来！！！别对自己太失望！！）
高三这一年我没吃过米饭，一日三餐都在喝粥，什么粥都行，米也行面也行，菜里放点盐也能吃得开心；我还坚持每天晚上跳绳200下＋走路一个小时，这样的生活是高三那一年。高考结束后我体重130斤，瘦了近50斤。大学四年又吃回来了一些，但始终处于160斤左右。
毕业后开始了艰难的控制体重路程………因为要控制体重，我几乎不吃米面，以粗粮代替，每天跑步五公里左右或者快走一小时，这样坚持了一年多，从160斤到120斤。但我并没有觉得身体哪里不舒服，反而皮肤变好了很多，大肚腩没了，大腿也不像以前那么肿胀。
去年春节回家，我妈说我看着很健康，问我是不是瘦了好多，我说是啊，妈妈笑着说那你以后就多吃点吧。（这句话杀伤力好大…………）然后我就吃了好多东西，体重也上升到140斤。但是我没有恐慌，继续我的运动加饮食控制，三个月后，体重降到120斤。现在体重维持在120-130斤之间，没有刻意减肥，只是控制饮食➕适量运动而已。
我想说的是，只要你保持一颗坚定的心，想要改变当下的身体状况，一定会实现目标。如果你一边后悔过去的不健康饮食一边继续当下不健康的生活模式，那对不起，肥胖这个寄生虫永远会在你身边萦绕。