练体育和肾有关系吗？
我们身体所有的功能都是通过神经-内分泌系统来协调的，任何运动也是由神经系统发出来指令来完成具体的动作。所以，无论是健身、瑜伽还是练太极拳，这些运动其实都是对人体刺激的信号，让它们达到一种新的平衡状态，让各个器官更好地协调。而运动带来的激素变化，又通过不同的神经传导途径调节我们的生理生化过程。 比如，你练习哑铃，刺激了肌肉纤维，让它产生肌细胞膜的变化，又促使大脑发出指令给肾上腺激素分泌，从而起到促进蛋白质合成的作用；你练习长跑，对呼吸系统是一种锻炼，于是机体向骨骼肌供应氧气和营养物质的能力就会逐步提高，为了适应这种变化，你的呼吸系统和循环系统都必须做出相应的调整，进而激活相关激素的分泌。所有这些反馈，最终都会作用到你整个机体上，让你变得更加强壮。 不过话说回来，这些运动本身都是有强度的，这个强度会根据个体差异有所不同，如果超过身体的耐受极限，那么这种反作用的负面影响也会大大增加。
当然，无论什么样的运动都要遵循三个原则：不伤害、适度、循序渐进。只有把握住了这六个字，才能在运动的过程中收到最佳效果！