儿童禅休好吗？
好，非常好！如果可能的话建议长期做。 本人是中医，从中医的角度来解读这个问题。 我们的老祖宗早就发现了睡眠的重要性，《黄帝内经》里提到人的昼夜分属于不同的经络和时间节点，每个时间点都是阴阳平衡的节点，也是人体新陈代谢和修复的黄金时间。比如子时（晚上11点到凌晨1点）胆经值班，人要在熟睡的状态下才能完成胆气的生发；午时是心经在工作，人在熟睡状态下才可以补充心火的力量。
如果哪个时间段睡不好或者没睡够，势必会造成某条经络或者某个脏腑的失衡，久而久之身体就会出现问题了——这也是现代医学所说的生物钟或者睡眠节律的问题。 孩子也一样，他们小小的脑袋其实很聪明，你告诉他什么道理他都能懂，但你不知道的是他也想早睡，只不过很多时候无法自控。
试想一下，一个六七岁的孩子天天晚上9点后就上床睡觉了，早上7点半左右起床，每天保证8个小时的睡眠时间，这样好不好呢？ 我告诉你，比你好！为什么呢？ 因为他在顺应着身体的本能，身体本来就需要这个时间休息、需要这个时间点醒来。
相反，你早上7点半叫他起床，他说不，我要多睡一会儿，于是你强行把他叫起来，你们之间的矛盾出来了；或者你早上给他吃了含有咖啡因的饮料或者食物，比方说含乳饮料、咖啡、巧克力等，他想睡睡不着。 其实，孩子很多时候比大人更需要耐心，更需要静下来。
因为孩子的灵性没有被完全覆盖掉，也就是他的灵动能力还没有消失。所以如果你能引导孩子进入一种静谧的状态，这种状态是可以滋养他的心灵的，所谓“清静养神”就是这个道理。 最后，推荐一本好书给各位爸爸妈妈们——《儿童敏感期》，这本书里会帮助你解读你的孩子各种各样行为的背后原因，让你不再困惑，不再手足无措！ 愿你和您的孩子拥有一个好睡眠！