足球如何快速进入比赛状态？
这个我比较有经验，因为我在足坛混了二十年，大部分时间都在训练队员如何在短时间内进入比赛状态 首先，你要在赛前充分热身（热身的重要性不必多说），热身的时候要做些什么呢？
1.热身的时候要把肌肉激活，要试着让肌肉有节奏的收缩和舒张来唤醒它，比如说大腿肌肉群的拉伸、小腿肌肉的拉伸，同时配合浅度深呼吸，让血液循环加速，这样才能达到热身的目的；
2.热身的时候要调整好自己的心态，“赢下这场比赛”这种心理暗示很重要，当然不要过度紧张，否则会影响发挥；
3.最后就是热身运动了，比如高抬腿跑，深蹲，腰腹力量训练，跳绳等等，这些热身运动能帮助你快速进入竞技状态！
那么赛后呢？虽然竞技状态已经调整了，但是身体处于一种相对疲劳的状态，这时候一定要迅速调节自己的身心，为下一次发力做准备！怎么做呢？
1.调整呼吸频率和深度，有意识地深呼吸能让你的神经系统迅速从“赛时状态”切换到“赛后状态”；
2.做一下静态拉伸，放松全身肌群，特别是那些过度紧张的肌肉更要积极拉伸，这样能避免伤病，还能让你更快地进入训练或比赛状态；
3.整理活动也要做起来啦——跑跑步，走走路，做做操都可以，让身体慢慢冷却下来，从而更好地进入恢复阶段。
除了赛前热身和赛后整理活动，比赛中如何让自己快速进入状态呢？
首先就是要专注，集中注意力盯防对手的核心球员，观察队友的位置，把握进攻的时机，这些都是需要聚焦的内容，只有全神贯注才能做好这些工作；
其次，要克服怯场心理，很多新人在大赛中不敢踢、不会踢的表现就是因为怯场导致自信心不足，所以想要快速进入状态就要先克服怯场心理； 最后，也是最重要的是要多练，熟能生巧这话真不假，多进行战术演练和配合练习能让你更熟悉球队的技战术打法，熟悉队友的球风和习惯，这样在实战中才能更快地融入进去。