孕期几个月腿会水肿？
我整个孕期没有任何水肿，包括脚和四肢。 但很多人会有妊娠期糖尿病（GDM），这种病对胎儿的影响相当大，必须严格控制血糖。而通过合理的安排孕期的饮食结构，绝大多数的GDM是可以避免的。 首先，在妊娠之前，如果孕妇患有肥胖、高血压或其他一些合并症，那么患GDM的风险就会增加。
其次，如果女性在备孕期间体重增长过快或饮食中碳水化合物含量过高，也会增加患GDM的风险。 对于这些风险因素，我们一方面需要控制，另一方面则需要加强监测。 在整个妊娠期，我们需要关注血糖的变化，通过合理的膳食结构和运动规划来维持正常的血糖水平。
值得注意的是，并不是吃得越清淡就越利于控制血糖；也不是含糖高的食物就一定会引起高血糖。 对于糖类的摄入，我们应该合理分配每天进食的量，将它们分散到三餐当中，不使血糖出现过大的波动。
同时，我们还需要注意蛋白质和脂肪的摄入，保证必需氨基酸的摄入。 由于蛋白类食物在体内可以转化为葡萄糖，因此对于血糖不稳定的患者建议先吃蔬菜再进食蛋白质含量丰富的食物，这样有助于平稳血糖。
除了饮食外，合理的锻炼计划也是必不可少。 因为运动会促使身体产生胰岛素，这有利于降低血糖；而孕期适当锻炼能够减轻胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生率。 一般情况下，我们在怀孕前期可以适当做一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。但到了孕中期，应该停止有氧运动的进行，改为每日做2次腿部和腰部肌肉群训练，促进体内糖类代谢，预防糖尿病。