怀孕前三个月吃红枣吗？
1、孕早期可以吃枣 很多人都说孕妇不可以吃枣，其实这是一种误解。孕妇是可以吃枣的，而且还要适当多吃点枣。因为孕早期是胎宝宝神经发育的重要时期，这个时候准妈妈摄入足量的维生素有助于胎宝宝的神经系统发育。而红枣就含有丰富的营养物质，特别是维生素含量极高。 所以准妈妈在孕早期可以放心地吃红枣，而且在饮食中也要适当增加红枣的摄入，以保证营养需求。不过要注意的是，由于红枣营养价值高，所以每次不要吃太多，一天食用3—5颗即可。
2、孕中期适量吃红枣 到了孕中期，胎宝宝已经初步形成了各个器官，这时对营养素的需求量增加了，除了蛋白质、钙、铁等必须要满足外，叶酸、维生素也不能少。而红枣中含有丰富的营养物质，尤其富含多种人体需要的微量元素，所以这阶段准妈妈可以适当吃些红枣。建议每天食用7～8颗红枣，注意不要一次吃太多，以免引起腹胀、消化不良等症状。
3、孕晚期适量吃红枣 孕晚期胎儿生长发育迅速，母体需要供给胎儿大量的营养物质和能量来保证胎儿正常生长，因此这个阶段准妈妈对各种营养素的摄入量都要适当增加，而红枣正是孕期不可缺少的营养来源之一。从补血益气的角度来说，孕晚期适量吃红枣能缓解准妈妈疲劳乏力、心悸气短的症状，还能有效改善妊娠期贫血的情况（缺铁性贫血是最常见的贫血类型）。 但需要注意的是，虽然孕晚期适当吃红枣有益处，但是千万不要过量进食，以免导致脾胃损伤，出现腹泻等情况。