孕妇四个月应该补什么？
这个问题，我正好前几天写了篇文，可以复制过来供参考哦~ 怀孕四个月，正是孕早期结束，孕中期开始的时候，这个时期，胎儿的器官开始分化，各个器官开始迅速生长发育，营养的需求量也会逐步增加。那么，这个阶段应该怎么做呢？ 其实啊，孕中期的饮食建议早在孕初期就已经定好了调子，那就是——均衡营养、适量运动和保持良好的心态。
首先，来说食物多样。孕四月，准妈的早、中餐加晚餐，应该吃够12种以上食物。这些食材除了来自主食、肉类、海鲜、蔬果等，还需要有一些优质蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。所以，平时我们吃10个左右的菜，这个时期就需要吃15个甚至更多的菜品。
其次，说说运动量。孕四月开始，可以循序渐进地增加运动量了。孕早期的运动以改善食欲为主，可以选择在饮食上做一些调整，比如多吃开胃的食物，少食多餐等。而到了孕四月，可以在保证每天一定时间散步的基础上，适当增加运动强度，比如瑜伽、游泳。
最后来说说心态。孕四月，准妈可能会因为身体的种种变化，再加上对分娩的恐惧，产生焦虑不安的心情。这个时候，需要家人的理解和陪伴，也需要自己及时疏导不良情绪，可以看看书、玩玩手机，或者跟老公/朋友聊聊天。当然，最好的解决方法还是定期产检，密切关注宝宝的健康状况。