天津马拉松2017多长?

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今天跑了天塔,成绩是36'45''(最后两公里跑错道了),这个成绩应该比去年快了不少吧 早上出发的时候气温是零下8度,风中夹杂着雪花,真的挺冷的,不过由于赛前做好了热身工作,加上比赛时速度还不错,并没有觉得有多冷。

比赛开始后的前一个小时状态相当不错,配速一直控制在6′20″以内,到了十五公里左右,由于上坡比较多,速度有点下降,到了终点时,净成绩是3小时45分。 我今年计划是冲一下三小时四十内,所以明年这个时间还要加强训练,提高0.5-1分钟。

今年的目标是以3′45′成绩完赛,明年目标是3′35′。 这个成绩比预想的要快一些,估计明年的这个时候可以挑战一下250。现在天气逐渐转暖,我的速度可能还会有所提升,期待来年与天津跑友再战! 再来说说赛事服务,今年的补给站和去年相比有所减少,可能是由于道路维修,所以只能设两个补给站,水、饮料、面包供应充足,香蕉、火腿肠也有提供,补给站旁边有存衣服的地方,设置比较合理;现场广播提醒运动员退场,引导车辆,组织力度较大;途中多次通过LED屏幕播放参赛号码簿,确保能够找到失散的队友,人性化的服务还是比较贴心的。

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昨天和今天都是周日,都在加班 周末两天一共跑了19公里,比上个月增加了3%! 上个月是48.4公里,平均跑量53.6公里(这俩月加起来不到100) 从前两个月开始跑步的,现在能轻松完成全马了 之前没怎么了解过这个比赛,今年才第一次参加,在起点准备热身的时候遇到了几个一起参赛的伙伴,我们相互加了微信 然后互相聊了一下,发现大家原来都准备了这么久啊……

我是从九月份起才开始跑的,中间有半年时间都没有运动——因为之前一直在玩魔兽世界…… 到了十月中的时候突然想改变这种生活状态。于是开始了慢跑,每天下班回家之后会去公园或者体育场走一圈。不过那会儿膝盖有点痛,走路的时候不敢用力迈步子;后来渐渐恢复了一些。

我是在十二月初决定开始训练的。那段时间工作比较忙也没有时间练习,就每天晚上练一会儿,这样一直持续到现在。 现在我的目标是明年可以完赛全程。希望有机会可以和群里的小伙伴们一起去报名今年的北马。

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