火车硬座怎么坐舒服？
坐硬座的姿势
1、双腿每隔半个小时至一个小时换一次，可以轮流休息，要站人的时候可以脚掌用力往下跺，放松肌肉，站立时建议脚后跟着地，更舒服。另外，有条件的情况下可以仰靠在座椅的靠背上短暂休息，减轻下肢压力也可以使整个身体得到放松，使旅途得到缓解。
2、也可以坐在靠窗的座位后方的地板上，把随身带的包放在窗下方，然后双腿交叉，腿放在包上，这样也是可以缓解劳累的。
长时间旅途的保护
由于现在坐火车的人比较多，为了能够应对长时间旅途带来的问题，需要做好以下几方面：
第一，要保持饮水的充足，饮水能够加速体内代谢废物和毒素的排出，减轻内脏器官的损伤，也能够预防便秘的发生。
第二，要保持膳食的平衡，如果能够条件允余时，可以带一些鲜水果或酸奶等易消化吸收的营养丰富的食物，同时也要常备一些保济丸，藿香正气丸等缓解胃肠不适，腹痛，腹胀，腹泻的药物以备突发不适时服用。
第三，由于旅途时间较长，大部分都在活动中度过的，少有静卧的机会，胃肠道得不到足够的时间休息和恢复，因此如果患有胃肠道基础疾病的人群，在出发前要咨询医生使用保胃和促进消化的药物以防止病情的加重。
第四，随身携带一些软垫，以改变长时间靠在硬邦邦火车上的姿势，增加舒适度。
第五，由于旅途期间活动多，饮食卫生不能够得到充分保证，加之饮水量不足等多种因素容易引起便秘，因此建议出发前服用芦荟胶囊等导泻药物，必要时可适当运动和增加蔬菜水果的摄入。
火车上，有空位的时候，还可以躺一会，缓解一下疲劳。但是，如果遇到硬座车厢里人满为患的时候，就没有办法躺下休息了，不过有下面这些方法，即使有空位子别人坐了，你也可以美美的躺下来休息。
1、选择靠近窗户的座位坐在地面上，打个比方，假如你的座位是在10，你就坐在9和11的地板上，这样就不会影响后面的人，然后再靠着窗户躺下来就可以。或者你有靠椅，也可以铺张毯子，直接坐在地板上。这个比较适合跟一两个熟人一起出去旅行的时候使用。
2、另外一种适合一个人独自旅行时使用，那就是找离自己不远的车厢里空着的位置上去，然后坐在靠窗户的座位上，再把腿放在对面那个靠走道的座位上（自己那个位置），然后铺上毯子或者充气垫，再铺上被子，或者脱衣服盖上去，把头朝向窗户那边，脸冲外面，直接睡着。这是最好的姿势了，因为一般人都只会朝着窗户那边坐，这样你就不用担心有人坐到你腿上。