篮球三分怎么投?
说一下如何入门三分投篮(想练好远投一定要先练习好基本功!!) 所谓的基本功就是运球、传球和投篮的基本动作。这些基本功是必须经过大量训练才能掌握并熟练应用的,没有捷径可走。 在练习基本功的时候要注意以下几点:
①不要追求数量,而要注重质量,例如每次投篮只有2个进球,那就好好享受这2次机会,体会这两个进球的过程;
②如果第一次投篮没进,在第二次投篮时一定要进行必要的调整,找到上次投篮失误的原因(如果没有明确原因就随便找几个借口“今天手气真差”“这个球能进真是侥幸”等都不值得采纳),并把调整后的姿势重复做几次;当然如果有把握一定尽快投出去,不要总给投篮添加戏码或给自己找借口。
③注意观察那些投得好的朋友或是职业球员,仔细研究他们的投篮方式,然后加以模仿和学习。 ④千万不要在无人无球的状态下反复练习投篮,这样的练习不会给你带来任何提高,还很容易让球员丧失信心。
⑤平时走路时,下意识地把投篮动作练出来,例如走路时心里数“1234”同时做出投篮的动作,这样能让你保持对投篮的感觉。
⑥每天最好能有半个小时的投篮练习时间。 关于投篮的一些细节(非常重要!!)
①投篮前右脚应当比左脚稍向前一些,身体重心置于两脚之间;
②膝盖应该弯曲,上体前倾,两肩向后张开并下沉,双手举起球,肘关节微微弯曲;
③双脚与肩膀同宽,略屈,下蹲,力量传递至大腿,小腿肌肉群收缩用力,蹬地起跳,同时,双手举球,手臂伸直,目视前方。
④上篮/投射时,膝盖可以微屈,上体可以适当前倾,但切忌过分抬高上半身,否则会失去平衡。 ⑤投篮的手型很重要,建议采用“三指夹球”的方式,这样能保证球的稳定性,也让投篮更顺手。
⑥无论采用什么方式,最重要的是自己多练习,多体会,找感觉。