打篮球闪了腰怎么办？
我去年也闪过，打了封闭，今年又犯了，现在做小燕飞和腰部肌肉锻炼，已经好了很多。 首先你要确定你这个是腰椎间盘突出还是腰肌劳损，可以做CT或者磁共振确认，如果是腰间盘突出，根据情况可能要做理疗、牵引甚至手术治疗；如果确诊是腰肌劳损，那可以服用一些消炎镇痛药物配合膏药贴剂治疗，也可以进行理疗，我是做了按摩加拔罐后好的。
其次你要注意保暖，别受风寒，因为椎间盘在寒冷刺激下有可能会加剧症状； 最后你要多运动，加强腰椎稳定性锻炼，推荐“小燕飞”，就是在仰卧起坐的基础上增加动作难度，做起来比较辛苦，但是坚持下来效果不错（具体做法可以去百度）。
除此之外你还可以尝试倒走，不过这个要注意安全，最好有人在旁边监护。 有空还可以做做腰部保健操，网上有很多，找适合自己情况的来练习。 最重要的是，你要注意自己的姿势！注意自己的姿势！注意自己的姿势！重要的事情说三遍！ 不管是站、坐或行走，都要保持正确的姿势，避免加重腰背痛。 一般我们坐姿最容易出现问题，不正确的坐姿会加大脊椎压力，因此要注意： 在坐的时间段里，每隔一个小时就活动一下颈肩腰腿，效果会更好。