纳达尔比赛中喝的什么？
1 赛前：比赛前两个半小时，运动员会吃一块块的小饼干（有点像奥利奥但是是圆形的），喝两罐功能饮料。（这个画面被录进许多比赛的视频里，经常可以看到。）
2 赛中：在每局比赛开始前，运动员会先喝两小口富含电解质的运动饮料，这可以迅速地帮助他们恢复运动时的流失水份和盐分。在比赛进行过程中，随赛况的紧张激烈程度的增加，他们可能还会多次补充类似的电解质溶液。 比赛中会出现一些意外情况需要调整战术或者休息片刻，此时教练有可能会让队员饮下几小口含气饮料或是运动咖啡。值得注意的是这时所有饮品所含成分并不相同。以可乐为例，其中含有3.5%的糖份，而含咖啡因的可乐中含有的咖啡因含量甚至能高达0.14%，这些对于处在激烈的肌肉收缩和舒张状态的运动员来说，可能会有影响。因此运动员对这类饮料还是有所控制的。
3 赛后：大多数运动员会在赛后第一时间饮用运动饮料以避免身体出现不适症状并快速恢复状态，但也有一些比较“任性”的选手不习惯赛后立马喝水。 在赛后采访时运动员们往往会“狡辩”地说到“我不渴呀！”“刚刚那些水早就补充够了！”…其实他们在赛前和赛中已经悄悄摄入了相当量的水分和营养物质。 以上所说的只是最基础的竞技体育营养补充的内容。实际上，竞技饮食是一门非常细化的学科，它包括营养学、运动生理学、人体测量学、生物化学、药理学等相关知识及大量数据。同时，为了适应环境、保证训练量和赛事强度，许多运动员还遵循着严格的食谱。例如网球运动员就会在赛前数周开始严格控制糖类的摄入。