酵素搭配什么好吃?

童文波童文波最佳答案最佳答案

1、酵素可以拌酸奶吃,在喝之前的半小时先泡酵素,然后按照日常喝酸奶的方法,加入酸奶机中加热到35℃左右即可饮用。

2、也可以制作成水果西米露来饮用,首先把准备好的水果切成丁状,然后和西米一起放入锅中用蒸锅蒸熟即可。或者将水果捞出来捣碎,然后再加入酸奶和蜂蜜调制成沙拉食用。 (注:水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质,能够滋养肌肤、减少细纹,而酸奶中的乳酸菌具有抗菌、杀菌的作用,两者结合具有美容养颜的功效。)

3、还可以做三明治,在土司上铺一层酸奶,然后把水果切成块儿放在土司上面,再盖上另一片土司,用手轻轻按压,让水果和酸奶更好的融合在一起,最后切成小块儿放进碟子里供人食用。 (注意:水果中含有丰富的维生素和抗氧化物,能够滋润皮肤、减少细纹;而酸奶中含有乳酸菌,可抑制痤疮杆菌繁殖。日常多吃点带有水果的酸奶对于美容护肤有不错的功效。)

4、还可以用来浸泡方便面,在煮方便面的过程中加入适量酵素,既可以增加营养又可以缩短时间。如果喜欢吃泡菜的朋友还可以试试将泡面换成韩式炸酱面,放入适量清水和蒜末,同样可以让菜肴口感更加丰富。

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1、搭配绿茶:酵素搭配绿茶一起喝,可以更好的减少人体脂肪,是减肥的最佳搭档,若是想要更好的瘦身以及达到减肥的效果,可以用一包酵素搭配1-2杯绿茶是最好的。

2、饭前2小时:喝酵素最好不要空腹喝,提前2小时喝的话,就可以达到饱腹的作用,这样在吃饭的时候就不会吃太多的饭菜,自然可以减少热量的摄入,达到减肥的效果。

3、其他饮料:市面上大多数的饮料基本都是能量饮料,不建议减肥期间饮用,若是觉得喝酵素很难喝的话,可以搭配一些低热量的饮品,比如番茄汁、柠檬汁、苹果醋等。

4、搭配沙拉:若是想要在喝酵素减肥期间更好的吃些食物,建议搭配一些果蔬,比如自制一些沙拉或者凉拌菜,热量是很低但是饱腹感也是极强的,同时吃着也比较的健康营养。

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