九个月宝宝怎么哄睡?

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我家宝宝也是9个月,之前都是抱着睡的,后来发现坐着摇摇晃晃也能睡着,现在就是坐着或者躺着玩着就睡着了,反正只要放床上就醒。。。 除了哄睡我还有其他办法建议:

1、培养独立睡眠环境。把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床上,让宝宝有属于自己的独立空间,有助于培养宝宝的独立性,对日后的入睡也有很大帮助;

2、养成规律作息。每天给宝宝定个“就寝时间表”,到点提醒宝宝该睡觉了,循序渐进建立睡眠生物钟;

3、营造睡眠氛围。晚上睡前一小时,可以给宝宝洗一个温水澡,让宝宝轻松平静地进入梦乡,如果宝宝哭闹,可以轻拍宝宝,但不要用摇晃的方式安抚宝宝!(别问我怎么知道的,自虐啊)

4、培养自主入睡。尝试让宝宝自己入睡,妈妈可以在一旁陪伴,等宝宝有睡眠信号(打哈欠、流泪等)时,妈妈轻轻拍宝宝,安抚入睡。

5、家长做好榜样。父母想要孩子早睡早起,首先自己要调整好作息时间,给孩子一个好的榜样。 如果宝宝还是很难入睡,可以尝试使用安抚物(安抚奶嘴、安抚巾)帮助缓解。 但要注意,即使使用了安抚物,宝宝在睡眠过程中也要及时给予安抚。

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1、培养睡前仪式:九个月大宝宝睡觉前要培养固定的睡眠仪式感。家长需要提前将宝宝入睡之前的事情安排好,每天重复固定的模式,比如洗澡、喝奶、刷牙、听爸爸妈妈讲故事,这样能够起到放松作用,让宝宝知道睡觉时间到了,从而更容易入睡。

2、提供安静的睡眠环境:九个月大的宝宝睡觉时尽量提供安静、昏暗的睡眠环境,可拉上窗帘,营造安静和黑暗的氛围。

3、睡前不能太兴奋:睡觉前尽量不要让宝宝玩特别兴奋的游戏,临睡之前减少与宝宝的互动,避免大脑过于兴奋,从而有利于入眠。

4、其他:还可通过放轻音乐、抚摸等方法促进宝宝入睡,另外,该阶段的宝宝白天睡觉控制在两个小时内,否则会影响夜间的睡眠。

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