孕五个月如何控制体重？
孕前34斤，孕期增重30斤（前三个月只长了2斤），现在37周+6，体重51kg，离目标还有4斤差距[捂脸] 整个孕期基本没有控制饮食，因为孕吐比较厉害，只能吃下平时一半的食物，体重增长也比较缓慢；从四个月开始慢慢增加营养，体重加速增长到目前，已经比孕前胖了15斤。
1、每天少量多餐，加餐以低糖水果为主；
2、早中晚正餐荤素搭配，每餐有蔬菜，有蛋白质（肉+蛋+奶），有主食；
3、不喝含糖饮料，能自己做饭绝不外卖，少吃加工食品。 除了严格控制孕晚期食物总量外，没有什么特别的方法，只是自己心态放平了，不刻意去控制，不吃饥饿疗法。
整个孕期如果非要说我什么特别控制的话就是，少食多餐和多吃蔬菜。因为食欲很差，少食多餐对我来说比较容易，基本就是3-4顿加餐把全天热量分摊开吃；而多吃蔬菜不仅是因为蔬菜热量低，还因为我孕中期开始便秘，非常难受，多吃菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。所以整个孕期我基本都没有出现腹胀或者消化不良的症状。
希望宝宝健康出生，妈妈不再增重！加油^0^~