怀孕几个月比较容易饿?

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我整个孕期都没什么特别想吃的东西,所以也记不住具体什么时候饿得厉害一点了... 不过可以分享一下自己孕期每个阶段的特点和感受~

孕早期(0-3个月)这个阶段胎儿还很小,除了有些孕妇会有早孕反应如恶心、呕吐等,基本上食欲跟平时差不多,不会特别饿也不会特别馋。

孕中期(4-6个月)这个时期胎宝宝迅速成长,母体的食欲会有所增加,我是在20+周开始感觉胃口大增的——到了这个时期,很多孕晚期症状才会慢慢显现出来,例如尿频、腿抽筋等等。这个阶段的孕妈会特别爱吃碳水化合物的食物,例如蛋糕甜点、面包、饼干等,看到这些食物都会胃口大开。如果在这个阶段未能及时补充足够的营养,胎宝在发育的过程中很可能出现营养素缺乏的情况哦!

孕晚期(7-9个月)这一阶段的孕妇新陈代谢加快,自身体重也会明显增加,对能量与各种营养素的需要量都大大增加。由于胎宝在母体中通过胎盘从母体吸收营养的,因此在孕晚期妈妈要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来满足自己和胎宝的需求。 孕晚期的妈妈可能会因为子宫胀大而引发消化不良,因此建议少吃多餐,多吃一些开胃健脾的食物。

值得一提的是,由于孕晚期胎宝摄取的营养素绝大部分都来自母亲,因此准妈妈需要注意自己的饮食均衡,切忌偏食。

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孕妇感到饥饿的月份因人而异,有些人从开始到生都不会觉得特别饿,有的孕妇在20周之后觉得特别容易饿。这主要和体质、做孕妇之前的体重、日常运动、孕妇的基础代谢率等有关系。如果孕妇的体重较低或日常运动较多、代谢率高,会更容易觉得饥饿。

通常在孕中期时,孕妇的早孕反应消散,同时胃容量增大、食欲大增,加上胎儿发育加快,孕妇会比之前更加容易产生饥饿感。此时可少食多餐,把一天的食物分成5~6餐吃。

孕妇应该选择营养丰富、新鲜、清淡的食物,三餐中要注意有高蛋白、低脂肪,可以多吃豆类、鱼虾、蔬菜、水果等等,少吃高热量容易上火的食物,如烧烤、油炸、膨化食品等。

由于胎儿时期神经系统发育不完善,容易出现脑发育障碍,而叶酸和DHA对于胎儿的神经系统具有改善作用,平时还应该适当多吃富含叶酸和DHA的食物,比如动物肝脏、深海鱼等。

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