首先，你要理解什么叫“上旋”、“下旋”和“侧旋”，然后才能知道如何打出来。 当球拍击球瞬间，如果击打点位于球的下半部，且是向下用力，就会产生 下旋 (当然也会产生上旋)，此时球会受到一个向下的力量，因此会产生减速并下降。
同理，当拍子击打点位于球的上半部分，且呈向上发力状态时，就会形成 上旋 。 而侧旋则是结合上下旋同时形成的。以右手握拍为例，一般习惯用正手发球(就是右手边这个例子)，那么当发球时，前臂加速挥动产生的速度叠加，会使得球具有向右的旋转（对于左撇子相反），这样的发球称为 侧旋 。
注意这里说的只是 “具有” 而不是 “拥有” 因为加快速度的话，可能使得球具有向上的旋转，或者向下旋转。要想让球拥有稳定的侧旋（或下旋/上旋），需要不断练习，使得触球能足够精确地控制击打点的位置，以及由此而来的发力方向。
对于初学者来说，最好先不要刻意追求这些旋转，而是先从基本的发力训练起。等你基本能够比较自如地控制发力的时候，再考虑加入旋转进来。
季一笑优质答主一、转球原理：
球的旋转是由所受力的作用而产生，作用点和旋转的关系是：
1、作用力通过球心，球不转；
2、作用力不通过球心，同时垂直于球心和来球方向，球产生纯侧自旋（左侧或右侧）；
3、作用力不通过球心，同时垂直于球心，和来球方向成某个角度，球产生混合自旋（例如：以球台纵向为轴，偏右下部位击球，球产生侧下旋）；
4、作用力不通过球心，同时与球心和来球方向存在夹角，产生未知旋转的杂旋球。
产生的旋转与力的方向关系为：从右向左用力，球产生内（右）旋；从左向右用力，球产生外（左）旋；从上向下用力，球产生下旋；从下向上用力，球产生上旋。
二、产生转球的力量来源
1、球拍的摩擦力
摩擦力作用效果最好，产生的旋转质量最高，是产生转球的主要来源。
2、球拍的撞击力
撞击力也可使球产生旋转，但质量不高（不如摩擦力的效果），是辅助转球的作用力来源。
三、产生转球的其它因素
1、拍面引球
如果拍面（以球台纵向为轴）左右移动，由于球的运动惯性，球在接触拍面一段时间内仍保持原来的运动方向，受到拍面的作用力从而产生旋转。因此，这种引球的作用力来源于来球和拍面的运动惯性。产生旋转的质量取决于引球的长短，时间越长，引球距离越长（摩擦越多），效果越好（注意：过分摩擦会使击球出界）；反之，效果差。
