一个月体脂率能减多少？
我6月1号体测的，身高172.体重96kg ，体脂30%，肚子上全是赘肉。 从6月1号开始减肥，到8月1号，期间两个月，平均每个月掉秤5斤（40kg），体脂率从30%降到15%。 没有吃减肥药，也没有去健身房，就每天下班回家跳一个小时郑多燕减肥操。 中间有断断续续停过几天，因为夏天太热，还有因为工作压力大，情绪性暴食两天（暴食后果更悲剧，哭唧唧）。
8月1号晚上，我又测了体脂，结果让我惊呆了！ 从15%掉到了6%！！！！我的天啊，掉太多了吧太快了吧，吓得我赶紧放下称。 不过冷静下来一想，也是合理的，一个月减重20斤身体里的脂肪肯定是减少了，但是肌肉也会相应减少一点（我是健身小白，也不知道具体会减少多少，但是运动一定是有益身体的，这个肯定没毛病），所以我还是很高兴看到这么明显的成效，激动的心情难以言喻。 不过，我最近一段时间有点懈怠了，运动量没有那么足了，吃得稍微有点多，又有些后悔。所以如果亲要坚持运动和节制饮食，一定要保持住，不要给我一样放松。
最后最后，我想说，运动真的会让心情变好，身体变轻，皮肤会变好哦～
一起动起来呀～