顺产几个月锻炼？

我是剖腹产生的孩子，孩子3个月的时候去体检，医生让我做产后恢复。我主要是为了修复腹直肌分离和骨盆，当时已经漏尿了，医生让我做提肛运动，每天早晚各一次，每次50下；还给我一些骨盆修复的仪器，让我回家每天练习两次。