乒乓球的蹬腿怎么练？
“发力”是个很笼统的概念，不同技术动作的发力区别很大，当然，不同球路、不同打法也都会有不同的发力方式。 我这里提到的发力训练，是指以单兵训练形式展开的一些基础能力的提升，这些能力包括：力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质；也包括发球、接发球、正手攻球、反手攻球、正手旋球、反手旋球等技术动作。 这些训练的目的在于：让初学者掌握基本的技术动作，为日后的进阶学习提供必要的基础。 在训练中要强调动作的规范和反复巩固，而不要过度追求技术的升级和创新——初学者在学球初期应当着重于“打清楚”而不是“打快”。在多次重复基本技术的同时可以逐步加入步伐练习（建议结合体能训练），提高技术动作的质量并增强对球的控制力。
当初学者在训练中能够较好地完成各项基础能力训练计划后，就可以开始尝试增加难度，比如加入上旋球的练习（注意上旋球技巧与发球技术的衔接），以及一些基本的战术配合（如接发球、正手攻球、侧身攻球、反手攻球等的战术组合）。在这些训练中要注意把握关键，明确重点，有目标有节奏地展开练习，并尽量在练习中模拟实战情况，营造竞赛氛围（如分组对抗、擂台赛等等），从而提高训练的效率。 至于你提到的“发力”问题，我想应该在你完成了上述训练之后自然会得到解决。