如何发好乒乓球?

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首先,需要明确一点,乒乓球运动并不是一个“门槛很低”的运动项目——它的门槛其实比很多人想象中的要高许多! 这一点从乒乓球训练的要求上就能看出来(至少业余体校是这样)。

以省队为例:5岁学球,7岁开始进行正规的训练和参赛。10岁之前基本的技术已经掌握了,并且能够运用熟练了;这个时候才开始逐渐添加难度技术。

而职业选手的训练强度更是可观,以许昕为例: 从小学3年级开始打乒乓球,直到高中才接触乒乓球训练,之前都是业余爱好。但是他的基本功可以说是扎实得令人发指——看看他反拉弧圈的教学就知道。 而我们作为业余爱好者,可能更多的时候只是把乒乓球当做一种休闲活动,因此对这项运动的重视程度并不足够。在这样不充分的前提下,要想打好乒乓球可以说是难上加难!

所以,在这里我需要告诉大家的是:如果你打算打好乒乓球,那么请你一定要做好充足的准备——这是对自己负责的态度。如果你还没有这个意识,那么建议你先去看一下专业的乒乓球训练视频。只要你想,完全可以做到! 接下来,说一下如何打好乒乓球。 这个问题太宽泛了,不知道题主所谓的“好”是什么标准! 以竞技体育的角度来说话,竞技体育的宗旨就是追求卓越,因此我这里所说的”好“是建立在超越绝大多数普通大众的基础之上的。

要打好乒乓球,最基本的东西一定要掌握。这些基本的东西包括:基本的脚步动作、基本的站位姿势、基本的握拍方法、基本的球感和判断能力。 这些基本知识的学习可以观看学习视频,也可以看书本资料,但是最好的学习方法是在实践中学,在实践中去体会。多看看高水平的比赛,或者自己找小伙伴一起练习。

重点:练习时尽量让动作到位,不要追求速度与数量,保证质量才是关键。只有确保动作的正确性,才能在后续的基础上加强难度系数和提高运动量。 如果基础环节没有打通,后面一切免谈。一定要注重基础的夯实。

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要打好近台快点,首先要明确击球的最恰当位置。它不适宜在下降期击球,而最佳击球点就是在来球从上升前期到上升中期之间。过晚击球,力量、速度都不易发挥出来,容易被对方所控制。如果过早击球,由于来球距离身体较近,引拍范围小,也很难发力,又容易下网。而上升前期到上升中期这段时间击球距离较远,引拍充分,发力条件较好。

其次,在引拍与挥拍的过程中,要做到协调一致。引拍时上臂和前臂应向后收缩,其幅度大小应根据来球的长短而定。来球的距离身体较近时,引拍时上臂基本不上提,前臂带动球拍向后收缩。来球距离身体较远时,上臂也应及时上提。无论是来球距离身体远或近,击球时都要以肘关节为轴,前臂主动发力带动前臂、手腕和手指,用小臂向前上方用力挥击。这是近台快点发力的关键。在击球过程中,手腕和手指应该尽量地放松,以小臂的发力为主,让球拍随来球的球性、长短、转与不转进行有弹性的回击。击球的部位以近球托为好。在我们掌握了快速而有力的击球后,还应多练习各种情况下的快速回击。在来球质量好,不转且距离台面较远时,可以加转或不转地顶击过去。顶击是用球拍的整个拍面直触球托来击,这样球速快而有力。当来球不好,旋转很强且向我方右侧上旋过来(对方用的是横拍),我们可以改变快速顶球的方法,而采用快速前后的摩擦,这样可以保持球的旋转和落点,控制对方的速度,保持或破坏对方先手的优势,为我方创造进攻机会。

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