摸高3个月长高多少？
作为一个身高180体重64kg的东北人，在高中的时候只有171，这个身高真的是很尴尬，想要打篮球打不了大个（太矮了），打小个又没优势（太高），于是开始每天早中晚三次摸高，每次50个每组，分组练习，坚持了一年，长了四厘米，虽然不是很多但也不少了，最关键的是让我掌握了正确的增高的方法，其实很多人在增高得过程中走了很多的弯路，下面我就说一说那些你自以为正确的增高方式到底是错误的，想增高的朋友一定要看！
一、拉伸脊柱 有人听说拉韧带可以增高就傻傻的去拉自己的韧带，其实这样做只会让你的肌肉变得松弛，你的韧带有损伤的概率会大大增加，最正确的方式应该是做伸展动作，例如伸懒腰。
二、按摩骨骼 有些朋友相信民间的土方子，用棍子敲打骨骼或者用手捏揉的方式刺激骨骼，其实这种方式对骨头和关节的损伤非常大，千万不要尝试。
三、服用药物 很多人为了增高不惜任何代价，甚至去购买不知名的药物来增加身高，这种做法是非常蠢的，身体是你自己的你要好好爱惜它，是药三分毒这句话并不是凭空出现的，任何药物都有副作用，长期服用药物会对肝脏和肾脏造成一定的损伤。
除了以上三点外，还有很多人为了增高盲目食用补品和保健品，如果你正处于生长发育的关键期，建议不要擅自使用补品和保健品，是增高最有效的方法。 如果你想快速增高，可以选择针对性的运动，比如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以帮助你长高并刺激脑垂体分泌生长激素，让你实现快速增高。