产后八个月可以减肥吗？
可以的，我就是月子中开始瘦身，但是一定要科学瘦身 首先我们要知道孕期体重增加的原因，主要是由于孕激素、雌激素水平升高引起的浮肿和营养物质储备，所以怀孕期间出现脚部或全身水肿属于正常的生理现象。 但如果分娩后6周（42天）体内激素水平逐渐恢复，新陈代谢率也开始恢复正常水平，这个时候如果体重没有及时下降的话，就可能形成肥胖。 其实很多新手妈妈会在宝宝刚出生时觉得体重增长是正常且必需的，但一般建议宝宝满月后再增加营养，因为新生儿期（出生28天内）宝宝的消化能力还很弱，而月子里妈妈的消化功能也没有很快恢复，如果此时过度滋补容易导致肥胖。 如果在哺乳期内能够控制饮食并适当运动，多数妈妈在哺乳期结束后能减轻10～20斤体重。但也有部分妈妈无法通过调节饮食和运动来减重，就需要考虑药物、针灸、理疗、心理干预等方法了。
无论采用何种方式，减重要遵循“循序渐进”的原则，即慢慢减少体重，每次减少1～2斤，这样才不会损伤身体。同时建议在专业医生的指导下进行，以免操作不当影响健康。 除了关注体重减轻，我们更需要关注的是均衡营养的膳食，以及适量、科学的体育运动。
1、食物多样，谷物为主 每天食用食物不低于5种，最好能达到10种以上，一日三餐定时定量，注意荤素搭配，营养均衡，多吃含维生素和矿物质丰富的食物，少吃油腻、辛辣食品。 对于产后的妈妈来说，为了促进新陈代谢，提高肌肉含量，增强骨骼韧性和力量，除了适量增加肉类蛋白质的摄入，还应适量补充碳水化合物，多吃富含膳食纤维的粗粮，例如全麦面包、燕麦等，保证一天摄入主食的量达到300～500g。
2、喝足量的水 产妇处于生理性贫血状态，血液黏稠度高，如果喝水不够，可能造成血液循环障碍，引起生理性疲劳，每天喝足够的水很有必要。 在保证充足睡眠的同时，建议产后每日饮水量保持在2000ml左右，多喝汤水也能起到预防便秘的作用。
3、坚持锻炼，规律作息 无论是孕期还是产后，保持运动的习惯都不会错。但对于产后的妈妈来说，由于身体和心理都较虚弱，可以选择一些舒缓的运动来恢复体能，如散步、孕妇操、瑜伽等。